Makanan yang Tepat untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh

The Loggia, Jakarta Selatan – Pandemi virus corona yang kian mewabah tentu mengkhawatirkan sebagian besar masyarakat karena dampaknya yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Namun, sudah seharusnya untuk Anda tetap menjaga kualitas tubuh tanpa perlu panik, dengan berbagai makanan menyehatkan yang bisa Anda nikmati sehari-hari.


Beriktu adalah daftar makanan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan kesehatan tubuh:

1.     Alpukat

Bosan dengan rasa sayur-sayuran yang terkadang terasa pait dan kurang nikmat? Coba konsumsi buah Alpukat yang menyegarkan dan kaya akan nutrisi! Anda bisa menikmati buah satu ini dalam berbagai bentuk, mulai dari jus, alpukat kocok, atau dicampur dengan berbagai es yang menyegarkan. Kandungan serat dan protein yang ada di dalam Alpukat mampu memberikan Anda tenaga dan energi lebih untuk menjalani hari.

2.    Telur

Tidak perlu kesulitan mencari mana makanan sehat yang tepat, karena Anda bisa mendapatkan kandungan gizi yang lengkap dari sebuah telur. Telur memiliki asam amino yang bisa menjadi penambah stamina, sekaligus tingkat protein tinggi yang bisa membuat tubuh menjadi lebih kuat dan sehat.

3.    Bawang Putih

Bawang putih merupakan salah satu bahan makanan yang mempunyai kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Anda bisa mendapatkan nutrisi ini dengan memakan bawang putih secara mentah atau menjadikannya sebagai bumbu penyedap makanan.

4.    Almond

Bosan selama di rumah dan merasa ingin terus ngemil? Anda bisa menjadikan kacang Almond sebagai cemilan sehat yang mampu menyehatkan tubuh Anda. Almond telah diperkaya dengan Vitamin E, riboflavin, niacin, hingga Vitamin B yang tidak hanya mampu menyehatkan tubuh, tetapi juga menghindari Anda dari stress.

5.    Jeruk

Jangan meremehkan buah oranye yang menyegarkan ini! Anda bisa meningkatkan stamina tubuh dan mencegah Anda dari berbagai penyakit. Kandungan Vitamin C-nya yang tinggi bisa membuat tubuh Anda lebih sehat, sekaligus membuat Anda lebih terjaga staminanya.


Perhatikan kelengkapan nutrisi dan gizi Anda agar Anda bisa memiliki kekebalan dan daya tubuh tubuh yang optimal, sehingga mampu mencegah Anda dari tertularnya virus corona. Tetap utamakan tidur yang cukup dan tidak lupa untuk juga menjaga kesehatan mental Anda dengan mengonsumsi berita positif dan berolahraga. (JES)